Esse exercício vai endurecer seu bumbum com apenas três movimentos Treino localizado

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Tchau, calças, olá, vestidos e shorts! Este exercício trabalha intensamente o bumbum e abdome e deixa você com tudo em cima para encarar a nova estação. Saiba como executá-lo

Texto Amanda Nicácio | Fotos Fausto Roim | Adaptação Ana Araujo

Dê adeus ao frio e boas-vindas à temporada de shorts e vestidos! Fique com tudo em cima com o exercício para bumbum sugerido por Michele Lopes, educadora física da Bodytech Iguatemi (SP).

Iniciantes devem fazer 2 séries de 10 a 15 repetições cada

Intermediárias devem fazer 3 séries de 10 a 15 repetições cada

Avançadas devem fazer 4 séries de 15 a 20 repetições cada

Revista Corpo a Corpo | Ed. 321





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