4 exercícios para pernas que definem e queimam gordura localizada Treino localizado

Siga o treino para conquistar pernas definidas e, de quebra, dar adeus às gorduras localizadas

Texto Helô Oliveira | Fotos Fabrizio Pepe | Adaptação Ana Paula de Araujo

Siga o treino para pernas proposto pelos professores Larissa Siervo e Diego Bonfim, da Bio Ritmo (SP) e, além de conquistar as pernas dos sonhos, você vai queimar gorduras localizadas. “O treino aciona com eficiência várias regiões da perna em poucos movimentos. Você pode queimar entre 300 e 500 calorias”, afirma Larissa. Exercite-se de duas a três vezes por semana, em dias alternados.

Dica: Se você tem pernas finas, capriche nos exercícios com carga e associe o programa à bike ou à escada.

Corpo a Corpo | Ed. 312





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