3 movimentos para fortalecer o core Treino localizado

Fortalecer essa musculatura, que engloba abdômen, quadris e parte das costas, rende barriga definida, postura mais bonita e costas livres de dores

Texto Juliana Vaz | Fotos Christian Parente | Adaptação Ana Paula Ferreira

Ter o core fortalecido é importante nas tarefas do dia a dia (para pegar um objeto no chão, alcançar um copo no alto do armário e carregar o filho no colo, por exemplo) e nos esportes, seja qual for a modalidade que você pratica. 

Confira a seguir 3 movimentos para fortalecer essa musculatura, que engloba abdômen, quadris e parte das costas. O resultado: barriga definida, postura mais bonita e costas livres de dores!





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