3 movimentos para esticar a coluna Treino localizado

Os exercícios são ideais para quem passa horas sentada

Por Karine César/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Passar horas sentada acaba com as costas. Então, pare e faça estes exercícios, elaborados por Ludmila Pedroso, professora do CGPA Pilates (SP). Sua coluna agradece!





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