Saiba qual é o treino da Mariana Rios para conquistar um corpo definido e inspire-se!

Texto Luciana Hruby | Foto Ale de Souza | Realização Ale Duprat ( ABÁ MGT) | Cabelo e make Ale de Souza by Océane Femme | Adaptação Kelly Miyazato

Treino da atriz Mariana Rios para ter corpo perfeito 

O trabalho conjunto dos personal trainers Chico Salgado e Rodrigo Carmo aliado à diversidade de atividades físicas que Mariana Rios faz, ajudam a mantê-la sempre motivada. “Nosso treino consiste em cinco minutos de alongamento, dez de aquecimento, 25 de exercícios funcionais e mais 20 de técnicas de muay thai. Os dois primeiros costumam ser parecidos em todas as aulas, porém os dois últimos variam bastante”, explica Rodrigo. A dupla funcional e luta, que tem alto gasto calórico, também é praticada com Chico Salgado. “Trabalhamos muitas estabilizações para evitar lesões na coluna, já que a atriz se queixa de dores na lombar. Fazemos exercícios isométricos, prancha paravertebral e elevação pélvica para isso”, complementa ele. Ambos já conseguiram ver mudanças no corpo da atriz. Braços, ombros, barriga e pernas estão visivelmente mais definidos.


Revista Corpo a Corpo | Ed. 310