Penélope Nova: saiba qual é o treino que deixa a empresária sarada Treino das Famosas

A ex-apresentadora e empresária sua a camisa pra valer na academia. Tudo para conquistar o corpo dos sonhos

Por Caroline Randmer

penelope

Penélope Nova - Idade: 39 anos/ Altura: 1,62 m/ Peso: 59 kg
Foto: Caio Mello 

A expressão “quem te viu, quem te vê” se encaixa perfeitamente nessa ocasião. Quem pensa em Penélope e lembra da época em que ela conduzia os programas na MTV, pode pensar de novo. Há alguns anos, a ex-VJ decidiu que o que a faria feliz era exibir um corpão em dia e partiu logo para a prática. Sabe qual é a parte mais interessante? Ela continua com o mesmo peso de 12 anos atrás. “Troquei massa gorda por magra.” O resultado você confere abaixo — não dá para negar que é fruto de muita disciplina e um treino com mudanças de carga e intensidade.

“Pego firme na malhação nesta época para começar o ano bem”, conta a sarada. Nos meses restantes, Penélope faz um acompanhamento que inclui uma dieta balanceada e exercícios como a pole dance e a corrida. O que não pode faltar nunca em sua rotina são as fibras, que conferem saciedade, as proteínas, matéria-prima para os músculos, e os legumes, com poucas calorias e muitas vitaminas e minerais. Afinal, de nada adianta secar o corpo e não ter saúde, não é mesmo?

Em sua página virtual, Penélope Nova dá dicas de dieta e treino para suas leitoras. Acesse:  //www.acreditabonita.com.br

 

 





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