Atividades aeróbicas podem ser feitas fora da academia e têm um enorme gasto calórico. Escolha seu exercício ao ar livre preferido e veja o gasto calórico dele

Reportagem: Marcia Di Domenico

corrida

Treinos aeróbicos são ideais para queimar as gordurinhas localizadas

Foto: Corpo a Corpo

Nadar, caminhar, correr, pedalar. Muitos são os benefícios da prática de exercicios aeróbicos: emagrecem, melhoram o funcionamento do organismo, previnem doenças cardiovasculares e, claro, dão disposição e bem-estar.

Os esportes  podem ser praticados fora das academias, sem deixar de queimar as calorias extras do seu dia. Mexa-se!