Subir escadas é uma boa alternativa para quem está sem tempo de ir à academia? O personal das famosas e colunista da CORPO Bruno D’Orleans tira a dúvida

Por Bruno D’Orleans*

Subir escadas emagrece, mas não dispensa o treino de força

Subir escadas emagrece, mas não dispensa o treino de força

Foto: Caio Mello

Subir escadas é uma boa alternativa para quem está sem tempo de ir à academia?

Como exercício aeróbico, sim. Se faltar tempo para correr na esteira ou andar de bike, subir escadas por 30 minutos pode salvar seu dia – mas lembre-se de que você precisará fazer algum treino de força também, ok? Os dois são igualmente importantes.

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*Bruno D'Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss. Todo mês, o personal trainer tira as dúvidas das leitoras em sua coluna. Você tem alguma dúvida sobre treinos? O personal responde! Envie a pergunta para pergunteaopersonal@escala.com.br com o título “Pergunte ao personal”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 324

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