Você conhece o Kangoo Jumps? Em apenas meia hora, o equipamento fitness pode queimar até 600 calorias, além de melhorar o equilíbrio e a postura. Saiba mais
Texto: Cáren Nakashima | Adaptação: Nathália Henrique
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Kangoo Jumps queima até 600 calorias em meia hora Foto: Caio Mello |
Kangoo Jumps é o nome da bota com uma espécie de molana sola, proporcionando baixíssimo impacto. Indicada para pessoas entre 6 e 80 anos, é fácil de se equilibrar e saiu das aulas de academia para virar equipamento de fitness e lazer da família toda. Meia hora de pulinhos pode torrar cerca de 600 calorias! Veja as dicas de Edu Costa, máster trainer da marca, para aderir à atividade que é a cara do verão:
Primeira vez
“Na fase de adaptação, execute movimentos com pequena amplitude, para que haja aprendizado e consciência com relação ao equilíbrio e organização corporal, além de melhoria contínua da condição técnica e física”, ensina. Use meias acima do cano das botas, roupas confortáveis e hidrate-se com pequenos e constantes goles de água durante a atividade.
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Escolha do solo
Se quiser levar seu par para a praia, está liberado. Segundo Edu Costa, é preciso tomar cuidado apenas com pisos molhados. “Sua sola antiderrapante permite a prática em todos os terrenos, mas é imprescindível fazer a limpeza adequada após treinamentos externos”, completa.
Benefícios
Melhora o equilíbrio e a coordenação motora, alinha a postura, aumenta o condicionamento aeróbico e a resistência muscular. “A prática regular contribui para o aumento da massa magra e diminuição da gordura corporal, além de estimular a drenagem linfática natural, com absorção de impacto e proteção das articulações”, enumera Edu Costa. Como toda atividade que alia diversão e movimento, libera endorfinas e promove o bem-estar.
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto