A rowing machine invadiu as academias e box de crossfit prometendo queimar gordurinhas e trabalhar o corpo inteiro. Curtiu? Então, copie já esse treino!
Texto Ana Araujo | Adaptação Ana Araujo
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Além de queimar gordurinhas à rodo, a rowing machine ainda trabalha o corpo todo! Ilustração: Jorge Bin |
Completíssimo, ele coloca o corpo todinho para trabalhar. Ao remar, abdome, braços e costas entram em ação. Já ao empurrar, pernas e bumbum assumem o posto. Além dos benefícios estéticos, o remo indoor ajuda a melhorar a postura.
Faça certo:
>> Mantenha os pés bem presos ao suporte
>> Apoie bem o quadril no suporte, já que o banco é móvel
>> Contraia o abdome para alinhar a coluna
>> Segure bem o remo, pois as mãos receberão a tração da corrente durante o movimento de remar
>> Deixe os cotovelos próximos ao tronco para não sobrecarregar os ombros
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Confira treino de elíptico que queima gordurinhas e define o corpo
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Dieta- Treino localizado
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Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
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Corpo e Rosto