A rowing machine invadiu as academias e box de crossfit prometendo queimar gordurinhas e trabalhar o corpo inteiro. Curtiu? Então, copie já esse treino!

Texto Ana Araujo | Adaptação Ana Araujo

Treino de rowing machine para emagrecer e definir

Além de queimar gordurinhas à rodo, a rowing machine ainda trabalha o corpo todo!

Ilustração: Jorge Bin

Completíssimo, ele coloca o corpo todinho para trabalhar. Ao remar, abdome, braços e costas entram em ação. Já ao empurrar, pernas e bumbum assumem o posto. Além dos benefícios estéticos, o remo indoor ajuda a melhorar a postura.

Faça certo:

>> Mantenha os pés bem presos ao suporte

>> Apoie bem o quadril no suporte, já que o banco é móvel

>> Contraia o abdome para alinhar a coluna

>> Segure bem o remo, pois as mãos receberão a tração da corrente durante o movimento de remar

>> Deixe os cotovelos próximos ao tronco para não sobrecarregar os ombros

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Revista Corpo a Corpo | Ed. 326

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