A combinação de modalidades pode ajudar a eliminar os pneuzinhos e queimar até 550 calorias durante o treino. Confira as dicas!

Por Caroline Randmer | Adaptação Kelly Miyazato

Aposte no treino para conquistar uma silhueta impecável
Foto: Shutterstock

Musculação com esteira

Mais conhecido como treino intervalado, esse tipo de atividade acaba com os pneuzinhos em tempo recorde e turbina a capacidade do corpo de queimar calorias mesmo quando está em repouso. As intensidades devem ser alternadas durante o dia de treino e ao decorrer dos meses para que o organismo não se acostume e a queima calórica estacione.

Pratique cinco vezes por semana. Peça ajuda para um profissional na hora de elaborar a rotina. E se enjoar, treine em equipamentos como a bike e o transport.

No inverno: 550 calorias
No verão: 400 calorias

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 295