Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins

Skate também é coisa de mulher sim!

Andar de skate por 1h faz você perder até 250 calorias! Foto: SXC

Andar de skate é coisa de menino, certo? Errado! O skate, apesar de ser mais praticado pelo sexo oposto, pode ser um ótimo aliado na perda de peso e conquista de um corpo durinho. Isso porque é um ótimo exercício aeróbico (principalmente pelo impulso que o skatista tem de fazer com um dos pés para ganhar velocidade), que exige bastante das panturrilhas, quadríceps e abdômen. Andar de skate fortalece ainda as articulações e dá estabilidade aos ligamentos dos tornozelos e dos joelhos.

Além disso, para ficar em pé sobre essa prancha com quatro rodinhas, você tem de se esforçar. Assim, o exercício trabalha a concentração e o equilíbrio, melhorando também a consciência corporal e flexibilidade.

Precisa de mais motivos pra começar a praticar já? Então a gente te dá: andando de skate dá pra perder até 250 calorias em 1h! Só não se esqueça de proteger joelhos, cotovelos e de usar capacete. Cair faz parte, mas a diversão e a malhação estão garantidas!