Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins
Skate também é coisa de mulher sim!
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Andar de skate por 1h faz você perder até 250 calorias! Foto: SXC |
Andar de skate é coisa de menino, certo? Errado! O skate, apesar de ser mais praticado pelo sexo oposto, pode ser um ótimo aliado na perda de peso e conquista de um corpo durinho. Isso porque é um ótimo exercÃcio aeróbico (principalmente pelo impulso que o skatista tem de fazer com um dos pés para ganhar velocidade), que exige bastante das panturrilhas, quadrÃceps e abdômen. Andar de skate fortalece ainda as articulações e dá estabilidade aos ligamentos dos tornozelos e dos joelhos.
Além disso, para ficar em pé sobre essa prancha com quatro rodinhas, você tem de se esforçar. Assim, o exercÃcio trabalha a concentração e o equilÃbrio, melhorando também a consciência corporal e flexibilidade.
Precisa de mais motivos pra começar a praticar já? Então a gente te dá: andando de skate dá pra perder até 250 calorias em 1h! Só não se esqueça de proteger joelhos, cotovelos e de usar capacete. Cair faz parte, mas a diversão e a malhação estão garantidas!
Nesta matéria
- Saia da rotina com os esportes sobre rodas
- Vá de bike
- Equilibre-se sobre os patins
- Skate também é coisa de mulher sim!
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto