Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins

Equilibre-se sobre os patins

Patinar pode mandar embora de 500 a 800 calorias por hora! Foto: SXC

Quem anda de patins garante todos os benefícios da corrida, porém sem os problemas causados pelo impacto. O exercício também fortalece os músculos da perna, o abdômen e os glúteos, além de mandar embora cerca de 500 a 800 calorias em apenas 1h!

Por ter de se equilibrar sobre "sapatos com rodas", o corpo busca uma estabilidade, trabalhando não só o equilíbio, mas também a concentração, o condicionamento físico, a coordenação motora, a resistência muscular, a agilidade e os nossos reflexos. E como exige certa postura para a prática, patinar pode beneficiar ainda quem sofre com problemas de coluna e dores nas costas.

Prepare os equipamentos de segurança, como joelheiras, cotoveleiras e o bom e velho capacete, e experimente esta atividade! Apenas cuidado se você sofre de labirintite ou problemas que causem tontura. Os patins podem agravar a situação.