Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins
Equilibre-se sobre os patins
![]() |
Patinar pode mandar embora de 500 a 800 calorias por hora! Foto: SXC |
Quem anda de patins garante todos os benefÃcios da corrida, porém sem os problemas causados pelo impacto. O exercÃcio também fortalece os músculos da perna, o abdômen e os glúteos, além de mandar embora cerca de 500 a 800 calorias em apenas 1h!
Por ter de se equilibrar sobre "sapatos com rodas", o corpo busca uma estabilidade, trabalhando não só o equilÃbio, mas também a concentração, o condicionamento fÃsico, a coordenação motora, a resistência muscular, a agilidade e os nossos reflexos. E como exige certa postura para a prática, patinar pode beneficiar ainda quem sofre com problemas de coluna e dores nas costas.
Prepare os equipamentos de segurança, como joelheiras, cotoveleiras e o bom e velho capacete, e experimente esta atividade! Apenas cuidado se você sofre de labirintite ou problemas que causem tontura. Os patins podem agravar a situação.
Nesta matéria
- Saia da rotina com os esportes sobre rodas
- Vá de bike
- Equilibre-se sobre os patins
- Skate também é coisa de mulher sim!
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto