Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins

Vá de bake

A bike lhe ajuda a eliminar de 300 a 600 calorias! Foto: SXC

Quer bumbum e pernas durinhas e curvas perfeitas? Então trate a bike como sua melhor amiga! A boa e velha magrela melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece as articulações, além de trabalhar os músculos dos membros inferiores, os ombros, braços, antebraços, quadríceps, panturrilha, glúteos, abdômen e coluna (ufa!).

Para turbinar seu exercício, procure terrenos irregulares, rampas, subidas e descidas. Assim, os músculos serão mais solicitados e o gasto calórico será maior. Aliás, andar de bicicleta por 1h expulsa do seu lindo corpinho de 300 a 600 calorias! Sem contar os benefícios ambientais em trocar o carro pela bicicleta...

Não espere mais, vá de bike a todo lugar!