Aposte no alongamento inferior Treino aeróbico

Você pode aliviar a tensão das pernas com um exercício simples de alongamento inferior. Confira!

Texto: Caroline Randmer | Adaptação: Nathália Henrique

Que tal acabar com a tensão das coxas e panturrilhas de uma vez por todas? Então, aposte nesses movimentos de alongamento inferior indicados por Alessandra Yamazaki, professora de pilates da Body Care Pilates (SP). 

Iniciante: 2 séries de 5 repetições

Intermediária: 2 séries de 10 repetições

Avançada: 3 séries de 15 repetições

Revista Corpo a Corpo | Ed. 303





.
Leia Tamb�m
Comente!


Os coment�rios s�o pessoais e n�o refletem a opini�o da Corpo a Corpo.