Confira 6 benefícios de andar de bicicleta, e entenda como a bike melhora a sua saúde e ajuda na perda de peso

Texto Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Bicicleta

Bicicleta ajuda a controlar o peso e melhorar a saúde

Foto: Danilo Borges

Vá de bicicleta

Pedalar, além de ser uma atividade completa, é uma ótima aliada para quem quer perder peso e ganhar saúde. João Vicente da Silveira, cardiologista do Hospital e Maternidade São Luiz (SP), explica como.

Benefício: Combate o estresse e a depressão
Justificativa: Por causa do estímulo, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, os ataques de ansiedade e angústia.

Benefício: Emagrece
Justificativa: Quando combinadas a uma dieta equilibrada, as pedaladas auxiliam no emagrecimento, reduzindo a gordura corporal e controlando o peso.

Benefício: Melhora a qualidade do sono
Justificativa: O exercício eleva os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando relaxamento e um sono mais tranquilo.

Benefício: Diminui a pressão arterial
Justificativa: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos, contribuindo com a diminuição da pressão, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas.

Benefício: Aumenta a imunidade
Justificativa: Há um aumento na produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Benefício: Melhora a respiração
Justificativa: O esforço aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 269