Além de auxiliar na perda de peso, a prática da nordic walking aumenta a força muscular. Confira!

Texto: Patrícia Affonso | Adaptação: Nathália Henrique

5 motivos para experimentar a nordic walking

Foto: Shutterstock

1. A nordic walking trabalha, além das pernas, os membros superiores e o tronco.

2. Em uma hora de prática é possível queimar 400 calorias, em média.

3. Melhora o equilíbrio, a coordenação motora, o condicionamento físico e aumenta a força muscular.

4. É uma boa opção para quem tem problemas nas articulações dos joelhos ou quadris, pois o impacto é menor.

5.  A atividade física pode ser feita a céu aberto, em contato com a natureza.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 275