3 movimentos para fazer um levantamento invertido Treino aeróbico

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Veja como fazer um levantamento invertido

Por Caroline Randmer | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Luigi Marino, treinador do Core 360° (SP), desenvolveu estes movimentos para quem quer tonificar as pernas, os glúteos e os braços. Você só precisa de um cabo de vassoura ou uma barra para colocar o exercício em prática 

Iniciante: Faça 2 séries de 10 repetições
Intermediário: Faça 3 séries de 12 repetições
Avançado: Faça 3 séries de 15 repetições 

Para dificultar: Utilize um acessório mais pesado para turbinar os músculos. Assim, você vê um resultado maior em menos tempo. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 295





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