A tentação de aumentar o peso nos aparelhos da musculação é grande, mas fique atenta para não ter lesões! Personal das famosas ensina a hora de pegar leve

Por Bruno D’Orleans*

Como sei se exagero no peso dos aparelhos da musculação?

Exagerou na carga do legpress? Bruno D'Orleans ensina os sinais de que sim

Foto: Imagefinder

Como sei se exagero no peso dos aparelhos da musculação?

A resposta é simples: o movimento da execução do exercício ficará comprometido. Por exemplo, o corpo pode começar a tremer ou você não ser capaz de realizar o movimento com um bom grau de amplitude. Se já sentiu isso, reveja as cargas dos aparelhos. Exagerar não é aconselhado! Uma boa execução evita possíveis lesões e potencializa o trabalho dos músculos.

*Bruno D'Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss. Todo mês, o personal trainer tira as dúvidas das leitoras em sua coluna. Você tem alguma dúvida sobre treinos? O personal responde! Envie a pergunta para pergunteaopersonal@escala.com.br com o título “Pergunte ao personal”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 327

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