Para driblar a falta de tempo, Alice Wegmann encontrou no treino funcional com lutas o segredo para desenhar o corpo e manter a disposição. Anote seus segredos!
Por Amanda Nicácio | Edição Helô Oliveira | Adaptação Ana Paula de Araujo
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Alice Wegmann conta segredos para manter o corpo em forma Foto: Alex Santana |
Filha de ex-professora de Educação Física, a atriz Alice Wegmann, de 19 anos, já nasceu ligada ao mundo dos esportes. “Comecei a fazer ginástica olímpica aos 3 anos. Fiz sete horas de aulas todos os dias, durante oito anos”, conta.
Natação, tênis, surfe, dança, corrida e até futebol também estão na sua lista de atividades preferidas. “Tento mesclar vários treinos ao longo da semana. De segunda, quarta e sexta, corro e faço spinning. De terça e quinta, pratico treino funcional. Aos sábados ou domingos, musculação”, afirma.
Mesmo cursando Comunicação Social durante a semana e com a corrida agenda de gravações, Alice Wegmann tem como meta treinar seis dias por semana. Haja ânimo, não? “Se o tempo está apertado, faço pelo menos meia hora de exercícios em casa com colchonete e corda. Quando passo três dias parada, meu corpo sente e fico muito cansada”, diz.
treino das famosas:
Há quatro meses, ela incluiu na rotina um treino criado pelo personal trainer Marcelo Carvalho (RJ), que mescla golpes de lutas. “Alice tem uma consciência corporal incrível e uma facilidade muito grande para aprender os movimentos. Seu treino é dinâmico e de alta intensidade”, explica Marcelo.
Quando o assunto é alimentação, Alice Wegmann não marca bobeira. Ela segue um cardápio funcional montado pela nutricionista Patrícia Davidson (RJ) e garante que os docinhos são reservados para dias especiais. “Amo chocolate, mas deixo para comer aos fins de semana. Ah, e sempre que faço uma atividade mais pesada me libero para comer um doce maior (risos).” Tanta disciplina não poderia dar outro resultado: a jovem tem um corpo sequinho e superdefinido.
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto