Esse suco é perfeito para turbinar a energia antes do treino para você dar tudo de si. Confira a receita!

Texto Daniel Navas | Edição Helô Oliveira | Adaptação Ana Araujo

Suco para dar energia antes do treino

Açaí e gengibre fazem parte do suco para antes do treino

Foto: Fabio Mangabeira

Rendimento: 2 copos

Tempo de preparo: 5 minutos

Valor calórico: 294 cal. por copo

Ingredientes

 

  • 180 g de polpa de açaí sem xarope
  • 1 col. (sopa) de açúcar de coco
  • 1 lasca pequena de coco fresco
  • 4 amêndoas cruas sem sal
  • 1 lasca pequena de gengibre
  • 1 e ½ copo (300 ml) de água
  • ½ copo (100 ml) de água de coco

 

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba de 15 a 25 minutos antes do treino.

Esse suco é perfeito para obter disposição para antes do treino. “O açaí garante a dose de energia necessária para realizar atividades físicas, mas para que esse gás dure bastante, é importante acrescentar um alimento rico em gorduras boas que retarde a absorção do açúcar, como a amêndoa ou o coco. O gengibre, por sua vez, ajuda na utilização da gordura estocada como fonte de energia para o exercício”, explica a nutricionista Mariana Ferri.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 325

Assine já a CORPO e garanta 6 meses grátis de outro título