O café da manhã é superimportante, especialmente para quem gosta de treinar cedo. Então, confira a receita que vai te ajudar a ter energia extra para a corrida matinal!

Por Ana Paula Ferreira

A banana com creme de avelã caseiro pode ser consumida no café da manhã,

antes do treino / Foto Divulgação

+ receitas light

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, especialmente para quem gosta de treinar cedo. Para turbinar suas energias para uma corrida matinal, a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, sugeriu a receita de banana com creme de avelã caseiro. Confira abaixo!

Ingredientes

1 banana picada em rodelas 
1 colher (sopa) de creme de avelã 

Para o creme de avelã

1 xícara (chá) de tâmaras sem caroço 
1 xícara (chá) de avelãs 
1 colher (sopa) de cacau em pó 

Modo de preparo

Hidrate as tâmaras por 30 minutos. Bata as avelãs no liquidificador até virar uma farinha. Acrescente o cacau em pó. Junte as tâmaras hidratadas e picadas e vá batendo até obter uma pasta. Se necessário, acrescente água, porém o mínimo possível. Coloque uma pequena quantidade do creme sobre as bananas em rodelas e consuma imediatamente.