Presente na casca da uva, o resveratrol é um composto poderoso que tem uma série de benefícios a oferecer para a saúde. Confira quais são eles!
Por Caroline Randmer | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira
As frutas são alimentos tão poderosos que até em suas partes externas é possível encontrar nutrientes que favorecem a saúde. É o caso do resveratrol, presente na casca da uva. Confira a seguir alguns benefícios do composto e, de quebra, aprenda a preparar uma receita deliciosa de shake de suco de uva integral!
1. Coração saudável
“Ele tem efeito cardioprotetor por inibir marcadores de inflamação e relaxar as artérias”, diz Fernanda Parziale Seiffer, nutricionista da E4 Agência, de São Paulo (SP).
2. Pele macia
Por apresentar propriedade antioxidante, contribui para a saúde da pele e para o retardo do envelhecimento celular.
+ benefícios das frutas
3. Vida longa
Ele ainda é capaz de ativar as enzimas responsáveis por silenciar determinados genes que favorecem alguns tipos de doenças crônicas.
Shake de suco de uva integral
Tempo de preparo: 5 min.
Rendimento: 2 copos
Calorias por copo: 74 cal.
Ingredientes
1 copo de suco de uva integral
1 copo individual de iogurte tradicional
½ xícara (chá) de uva sem semente
1 col. (sopa) de raspas de chocolate amargo
Modo de preparo
Bata o suco, o iogurte e as uvas no liquidificador. Decore com as raspas de chocolate e sirva em seguida.
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