Combinado com exercícios regulares, o gengibre pode eliminar até 4 kg de gordura em 10 semanas! Saiba mais

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique

Gengibre acelera o metabolismo e queima calorias

Foto: Shutterstock

Essa raiz é de grande valia na hora de eliminar gordura quando combinada ao treino de força, de acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Fitness and Exercise. No estudo, os participantes que ingeriram 1 colher (sopa) por dia da raiz e praticaram exercícios regularmente perderam cerca de 4 kg de gordura em 10 semanas.

Outro trabalho, divulgado pelo Th e Journal of Pain, mostrou que o alimento reduz a dor muscular e aumenta o rendimento no treino. “Por ser termogênico, o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias. Além disso, ele possui propriedades que atuam tanto na reduçãoda inflamação muscular quantodos espasmos”, explica Alice Amaral, nutróloga especialista em medicina ortomolecular (MG). A raiz é contraindicada para gestantes e para quem tem hipertireoidismo ou problemas cardíacos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 318