Saiba como os frutos do mar aumentam a resistência física, e como utilizá-los a favor do seu treino

Por Helô Oliveira | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Frutos do mar

Frutos do mar aumentam a resistência física e 

são aliados do treino

Foto: Marcelo Resende 

Os frutos do mar auxiliam na resistência física e fornecem a quantidade recomendada de ingestão diária de zinco.

Esse mineral facilita a digestão, acelera o metabolismo de insulina e ativa os receptores relacionados à testosterona, o que contribui para o ganho de massa muscular.

Consumo: cerca de 150 g no almoço e no jantar, três vezes por semana.

*Especialista consultada: Luciana Harfenist, nutricionista

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309