Descubra qual é o tamanho da porção ideal de cada item da dieta e emagreça Nutrição

De nada adianta acertar no cardápio, mas abusar na quantidade. Saiba qual deve ser o tamanho da porção de cada item que consumimos e dê um gás à sua dieta!

Texto Maísa Correia, Rita Trevisan e Thaís Macena | Edição Helô Oliveira | Fotos Fabrizio Pepe | Adaptação Ana Araujo

Saber o tamanho da porção dos alimentos é tão importante quanto a escolha do cardápio para a dieta dar certo.  “Cada plano alimentar é elaborado de maneira individualizada. Assim, se a pessoa consumir mais do que foi estipulado, o excesso será transformado em gordura. Por outro lado, se ingerir menos do que o indicado, poderá apresentar deficiências nutricionais sérias”, explica Márcia Fraga, nutricionista (SP).

Para dar uma mãozinha, elaboramos um guia prático que utiliza objetos simples do dia a dia para informá-la sobre a porção ideal de cada comida. Compare e faça a escolha certa!

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319





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