Sabia que você não precisa passar fome para se desintoxicar? Pois é, veja as dicas para fazer uma limpeza no organismo com a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato

Aposte nas dicas para fazer desintoxicar o organismo
com uma alimentação saudável
Foto: freeimages

Comece cortando alimentos industrializados, como refrigerantes, enlatados e embutidos. Também devem sair do menu as gorduras trans, o açúcar, os adoçantes artificiais, os produtos diet, light e zero, a cafeína, os corantes, os aromatizantes, a farinha branca e as bebidas alcoólicas. Depois, vá de alimentos ricos em antioxidantes, como, maçã, frutas cítricas, berinjela e folhas. Essa dieta deve garantir as necessidades nutricionais básicas, com a ingestão adequada de proteínas, carboidratos, fibras e água. Você não precisa passar fome para desintoxicar.

 

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308