Saiba o que fazer para ter mais energia no dia a dia

Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Energia

Dieta ajuda a ter mais energia

Foto: Christian Parente

Ter mais energia

O que fazer: dieta

Muitas mulheres pulam refeições e ficam horas sem comer na tentativa de emagrecer. O que nem todas sabem é que esse hábito retarda o metabolismo e provoca carência de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras essenciais para o dia a dia.

Por isso, nada de ficar mais de três horas sem comer, ok? Para acabar com a indisposição, vá de carbos complexos, como batata-doce, maçã, pera e grãos integrais. Em 24 horas comendo direitinho você já se sentirá completamente revigorada.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315