Saiba como compensar, se livrar da culpa e não colocar tudo a perder depois de sair da dieta

Texto Fernanda Cury | Edição Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

sair da dieta

É importante compensar e se livrar da culpa depois de

sair da dieta

Foto: Xico Buny

Cometi um erro, mas...

... posso e vou correr atrás do prejuízo. Acredite, pensar assim é mil vezes melhor do que ficar se punindo depois de sair da dieta.

É que a culpa é como um botão que ativa uma espécie de círculo vicioso. “Frustrada, você acaba procurando a comida como ferramenta de compensação e aumenta o deslize. Ou mais do que isso, fica tentada a desistir de vez do regime, pois chega à conclusão de que já prejudicou o processo de emagrecimento, mesmo”, diz Maura de Albanesi, psicóloga e especialista em Neurolinguística (SP).

Tudo é reversível, tá? Se comeu uma fatia de torta a mais, estique o tempo de prática da esteira, por exemplo. Ou então diminua a porção que vai comer na próxima refeição. De pouquinho em pouquinho, você salda a dívida com sua dieta e coloca tudo nos eixos novamente. Até mesmo suas curvas.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 298