Dê adeus para as gordurinhas indesejadas e aposte nesse cardápio funcional sem glúten e lactose de apenas 1200 calorias totais. Confira!

Texto: Helô Oliveira | Adaptação: Nathália Henrique

Cardápio sem glúten e lactose

Foto: Marcelo Resende

Faça uma verdadeira faxina no organismo e livre-se do inchaço e dos pneuzinhos com este cardápio delicioso, totalmente livre de glúten e lactose – de quebra, você ainda manda embora a TPM e o cansaço!

Objetivo: Detox sem glúten e lactose

Calorias totais: 1200

Café da manhã

Suco de couve com hortelã e tangerina

Lanche da manhã

½ mamão papaia +1 col. (sobremesa) de farinha de batata yacon

Almoço

Fusilli de arroz à mediterrânea

Lanche

1 fatia de pão sem glúten com linhaça + 1 col. (chá) de azeite extravirgem com uma folha de manjericão

Jantar

Sopa Detox Anti-inflamatória

Ceia

Musse de abacate com cacau

*Agradecimentos à Daniela de Almeida, nutricionista funcional e esportiva (RJ), que preparou o cardápio. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 314