O pêssego oferece diversos benefícios superimportantes para a saúde. Confira 5 motivos para incluí-lo em seu cardápio!

Texto Ana Paula Ferreira

O pêssego ajuda a diminuir o estresse e ansiedade

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Além de ser delicioso, o pêssego possui propriedades que fazem muito bem para a saúde. Para aproveitar os benefícios que ela oferece, a fruta pode ser consumida todos os dias. 

“O pêssego fornece vitaminas e minerais que são fundamentais para as necessidades do nosso organismo, lembrando também que apresenta um valor calórico muito baixo, sendo, portanto, ideal para consumir diariamente”, aponta a nutricionista Lívia Nogueira, do Oba Hortifruti.

Abaixo, a profissional listou 5 motivos para você adicionar a fruta ao seu cardápio. Confira!

1. Ajuda a prevenir o câncer: Uma unidade por dia pode ajudar a reduzir o risco de câncer nos pulmões, na mama, na boca e no cólon. Os ácidos neutralizam células cancerígenas antes que cresçam e se espalhem pelo corpo.

2. Auxilia na diminuição do estresse e ansiedade: O pêssego é considerado o “fruto da calma”, e seu consumo regular oferece a sensação de tranquilidade.

3. Previne envelhecimento: A fruta contêm altos níveis de vitaminas A e C, que são essenciais para a manutenção da saúde da pele. 

4. Auxilia na visão: Pêssegos possuem betacaroteno, um composto que atua na saúde ocular.

5. Contribui no combate à constipação: O pêssego possui grande quantidade e concentração de fibras que ajudam a aliviar os sintomas de constipação.