Algumas regras gerais ajudam a fazer a dieta funcionar e ficar de bem com a balança. Veja o que a nutricionista Abykeyla Tossati, da Universidade Federal de São Paulo, recomenda

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Alguns hábitos são certeiros para fazer a dieta dar certo
Foto: SXC

 

- Saia da mesa assim que acabar a refeição.

- Não combine alimentação com outras atividades como ler, assistir televisão ou trabalhar em frente ao computador.

- Fora do horário das refeições, mantenha os alimentos guardados em potes, onde você não possa ver nem pegar direto.

- Só coma se tiver planejado, não faça por impulso.

- Coloque o garfo sobre o prato ou a mesa entre uma garfada e outra. Assim, come-se mais devagar