Aposte nas vitaminas certas para ter cabelos e pele saudáveis Nutrição

Antes de gastar fotunas com cosméticos, trate da beleza de dentro para fora. Veja quais são as vitaminas certas para deixar seus cabelos e pele lindos

Reportagem: Rose Mercatelli
Cabelo e pele bonitos

Consuma as vitaminas certas e garanta pele e cabelos bonitos
Foto: Ella Durst

Vitamina para a pele:

Invista no betacaroteno (prévitamina A), que estimula a produção de melanina. O pigmento é o responsável pela cor da pele e a protege contra a ação dos raios UV. Para um aspecto impecável, as melhores pedidas são a vitamina A e C, que estimulam a produção de colágeno, responsável por sustentar a pele e deixá-la mais viçosa e hidratada.

Vitamina para os cabelos
Vá de vitaminas do complexo B, em especial a B2, nutriente que auxilia no metabolismo das proteínas. Isso porque a pele e o cabelo são constituídos basicamente de um material proteico, a queratina. As vitaminas B6, B7 e B8 combatem o excesso de oleosidade e também previnem a queda. Por fim, vale apostar na B9 (ácido fólico), que ajuda a manter a cor natural por mais tempo.





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