Você vive fugindo da dieta e depois de sente culpada? A melhor maneira de lidar com isso é fazendo compensações depois!

Texto Fernanda Cury | Edição Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Dieta

Compensar depois de sair da dieta ajuda a evitar a culpa

Foto: Danilo Borges

Devorar uma caixa de bombons, se render a mais de uma fatia daquele bolo de festa ou repetir uma, duas, três rodadas de chope no happy hour com as amigas. Quantos delitos desses você já cometeu e se sentiu culpada depois?

“O sentimento também vem carregado de frustração por não conseguir cumprir uma meta”, afirma Sidney Chioro, neuropsiquiatra (SP). Acontece que o que deveria ser encarado como um sinal de alerta acaba supervalorizado por muita gente.

Decepcionadas por terem extrapolado os limites, essas pessoas se sentem derrotadas e decidem descontar a tristeza na comida. Resultado: a autoestima vai lá para baixo e o ponteiro da balança, para cima.

"Para dar um basta neste comportamento, é preciso aceitar que assim como qualquer outra pessoa, você comete deslizes. Porém, esses erros podem e devem ser perdoados. Uma boa saída é adotar a lei da compensação com disciplina, mas sem paranoias”, ensina o especialista.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 298