O estômago alto faz um volume bem indesejado, não é mesmo? Mas com uma dieta simples, você consegue amenizar o problema e exibir uma barriga lisinha em semanas. O seu biquíni jamais será o mesmo, pode acreditar!
Reportagem: Carmen Cagnoni
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Dieta ajuda a deixar a barriga lisa chapada |
O estômago alto está relacionado aos hábitos alimentares e à fermentação dos alimentos. “Misturar leite, sucos de frutas e refrigerantes à s refeições promove uma fermentação que acaba por expandir o estômago. Comer carboidratos à noite também é um desencadeador, pois o alimento fica retido no estômago fermentando até a manhã, quando o metabolismo aumentaâ€, explica Paula Cabral, autora do livro Quem Disse Que Comer Engorda? (Ed. Matrix) e diretora médica da ClÃnica Hagla (RJ).
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“Comer pouco a cada duas horas, mastigar bem os alimentos, não ingerir lÃquidos durante as refeições e dar preferência a alimentos de fácil digestão evita a formação de gases, e faz com que a comida fique menos tempo no estômago, evitando, assim, sua dilataçãoâ€, explica Roseli Rossi, especialista em Nutrição ClÃnica Funcional, da ClÃnica EquilÃbrio Nutricional (SP).
Dica: o intervalo entre as refeições deve ser de 2 horas.
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