Saiba como compensar as calorias em alguns dias, e evitar comprometer a sua dieta

Por Ana Paula Araujo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

compensar calorias

Compensar as calorias ingeridas a mais em alguma refeição 

ajuda a não comprometer a dieta

Foto: Danilo Borges

Compense as calorias que ingerir a mais no day off da dieta, para não deixar esse dia comprometer seu regime. Comer descontroladamente o dia inteiro está fora de cogitação.

Por isso, se você estiver planejando um jantar especial, vá com calma no almoço. Por outro lado, se a refeição da tarde foi mais calórica, pegue leve à noite.

“O que não pode é comer feijoada no almoço, bolo no lanche e pizza no jantar”, brinca Simone Maia.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308