Aprenda a fazer passo a passo a massagem que mexe diretamente com a circulação sanguínea

Texto Lela Malzine e Karine Cesar/ Ralização: Tomaz Souza/ Adaptação: Rebecca Nogueira

Drenagem em Casa

Siga o passo a passo, e faça drenagem em casa, mexendo diretamente com a circulação sanguínea. Cada manobra deve ser feita cinco vezes consecutivas.

Passo 1 drenagem linfática

Passo 1 da drenagem

 

 

1. Posicione as mãos sobre a cintura e aperte suavemente a barriga, deslizando os dedos na direção do umbigo.

 

 

 

Passo 2 da drenagem

Passo 2 da drenagem

 

 

2. Faça círculos com as pontas dos dedos ao redor do umbigo e sempre que chegar à parte da virilha, pressione levemente.

 

 

 

Passo 3 drenagem

Passo 3 da drenagem

 

 

3. Massageie as pernas em movimentos ascendentes, começando pelo tornozelo e terminando no joelho.

 

 

 

Passo 4 da drenagem

Passo 4 da drenagem

 

 

4. Faça a mesma massagem do joelho em direção à dobra da coxa e, ao chegar à lateral da virilha, pressione levemente. ao finalizar uma perna, repita o mesmo com a outra.