Com movimentos lentos e pressão leve a moderada, a drenagem ajuda a desinchar o corpo e mandar embora a celulite. Aprenda os movimentos para você mesma fazer em casa!
Por Isabela Leal | Ilustrações Marcella Briotto | Adaptação web Ana Paula Ferreira
Com manobras mais lentas e com pressão de leve a moderada, a drenagem linfática - assim como seu nome sugere - drena as toxinas através das linfas (pequenas estruturas que captam “as sobras” que as células produzem durante seu metabolismo). “A celulite é uma inflamação causada por substâncias paradas que não entram nos capilares linfáticos. Essa estagnação leva ao acúmulo de gordura, que acaba pressionando a pele e formando nódulos, o que causa ondulações e repuxamento”, esclarece Silvia. “A circulação ativa, que vai para as linfas, favorece a nutrição dos tecidos, a descompressão das células e o metabolismo saudável de gordura”, explica Gisela. Maria Isabel pontua que em 10 sessões a melhora dos furinhos pode chegar a 70%: “Nos casos até grau 3, com depressões, mas sem retrações profundas”, diz ela.
Confira abaixo o passo a passo para você fazer drenagem linfática em casa:
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Abdome
A partir da cintura, deslize as mãos passando pela lateral do umbigo e vá em direção à virilha. Faça movimentos circulares mais lentos e longos. -
Glúteos
Comece no interno do glúteo (na parte interna da dobra glútea, base do bumbum) e vá fazendo os movimentos, sempre devagar, com menos pressão, contornando o quadril e continuando em direção à virilha. -
Coxas
A. Parte interna – Para aplicar o creme na parte interna da coxa, comece na altura do joelho (lateral interna), com movimentos circulares e pressão leve, e vá subindo em direção à virilha. B. Parte de trás – Comece na parte de trás do joelho, fazendo movimentos circulares em direção à prega glútea e, quando chegar nessa altura, deslize as mãos em direção à virilha. C. Parte da frente – Comece na região acima do joelho, sempre com movimentos circulares feitos de forma lenta e suave, e vá subindo até chegar à virilha.Quer conferir mais dicas para cuidar do corpo? Então, corra para as bancas ou garanta a sua Corpo a Corpo aqui!
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