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Fa�a voc� mesma: passo a passo de drenagem linf�tica para desinchar

postado em 02 11/2017 �s 11h00 por Ana Paula Ferreira |

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Com movimentos lentos e press�o leve a moderada, a drenagem ajuda a desinchar o corpo e mandar embora a celulite. Aprenda os movimentos para voc� mesma fazer em casa!

Por Isabela Leal | Ilustrações Marcella Briotto | Adaptação web Ana Paula Ferreira

Com manobras mais lentas e com pressão de leve a moderada, a drenagem linfática - assim como seu nome sugere - drena as toxinas através das linfas (pequenas estruturas que captam “as sobras” que as células produzem durante seu metabolismo). “A celulite é uma inflamação causada por substâncias paradas que não entram nos capilares linfáticos. Essa estagnação leva ao acúmulo de gordura, que acaba pressionando a pele e formando nódulos, o que causa ondulações e repuxamento”, esclarece Silvia. “A circulação ativa, que vai para as linfas, favorece a nutrição dos tecidos, a descompressão das células e o metabolismo saudável de gordura”, explica Gisela. Maria Isabel pontua que em 10 sessões a melhora dos furinhos pode chegar a 70%: “Nos casos até grau 3, com depressões, mas sem retrações profundas”, diz ela.

Confira abaixo o passo a passo para você fazer drenagem linfática em casa:

Abdome

A partir da cintura, deslize as mãos passando pela lateral do umbigo e vá em direção à virilha. Faça movimentos circulares mais lentos e longos.
Glúteos

Comece no interno do glúteo (na parte interna da dobra glútea, base do bumbum) e vá fazendo os movimentos, sempre devagar, com menos pressão, contornando o quadril e continuando em direção à virilha.
Coxas

A. Parte interna – Para aplicar o creme na parte interna da coxa, comece na altura do joelho (lateral interna), com movimentos circulares e pressão leve, e vá subindo em direção à virilha. B. Parte de trás – Comece na parte de trás do joelho, fazendo movimentos circulares em direção à prega glútea e, quando chegar nessa altura, deslize as mãos em direção à virilha. C. Parte da frente – Comece na região acima do joelho, sempre com movimentos circulares feitos de forma lenta e suave, e vá subindo até chegar à virilha.

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