Basta as temperaturas caírem para que diversas doenças se preparem para atacar o corpo. O principal alvo de vírus, fungos e bactérias é o sistema respiratório. Para se blindar neste inverno, invista nas dicas de José Ribamar Branco, infectologista do Hospital São Camilo (SP)

Reportagem: Patrícia Affonso

Lavar as mãos várias vezes ao dia, evitar aglomerações e deixar o ar circular são algumas dicas para se blindar contra as doenças de inverno Foto: Shutterstock

1. Leve uma vida saudável.

O trio alimentação balanceada, hidratação adequada e prática regular de atividade física mantém o sistema imunológico fortalecido, pronto para expulsar qualquer invasor.

2. Lave as mãos várias vezes ao dia.

O hábito é simples e diminui muito o risco de contaminação.

3. Do armário direto para a lavanderia.

Isso vale para mantas, cobertores, casacos, cachecóis... Assim, você se livra dos ácaros que se acumularam nas peças e podem causar alergias.

4. Se possível, evite aglomerações.

Nessa situação, os agentes causadores de doenças se propagam mais facilmente.

5. Apesar do frio, abra um pouco as janelas.

A circulação do ar diiculta a proliferação de vírus e bactérias.