Além de exercícios, algumas práticas ajudam a conquistar uma barriga chapada
Por Karine César/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar
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Alguns cuidados contribuem para ter uma barriga sempre chapada Foto: Fábio Mangabeira |
1. Praticarás exercícios aeróbicos todos os dias por pelo menos 30 minutos.
2. Beberás ao menos 2 litros de água diariamente.
3. Manterás uma dieta rica em frutas e legumes e pobre em gorduras e açúcares.
4. Executarás os exercícios abdominais de forma lenta e contínua.
5. Evitarás alimentos que retenham líquidos.
6. Permanecerás com a postura sempre ereta, mesmo quando estiveres sentada.
7. Jamais relaxarás o abdome.
8. Consumirás, de maneira moderada, castanhas-do-pará, amêndoas e sementes de girassol, que contêm minerais que desincham a barriga.
9. Ficarás longe das bebidas com gás, mesmo as diet e light.
10. Não beberás nada enquanto comes.
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