Fitness

Aposte nas escadas para emagrecer durante as frias

Trocar o elevador pela escada durante as frias pode render at 1 kg a...

Treino de vero: corra na praia e torre at 600 calorias em 1 hora

Que tal aproveitar os dias na praia para dar uma corridinha? Alm de c...

Aposte neste treino de cardio para torrar calorias em qualquer lugar

Se voc est com a rotina corrida, mas no quer ficar sem treinar, ess...

Esteira x areia: saiba qual tipo de corrida melhor para o corpo

A temporada de vero perfeita para quem ama correr, j que possve...

Saiba como adaptar o treino de tnis para frescobol na praia

Quem disse que os dias de folga so desculpas para abandonar as ativid...

Treino de 25 minutos para queimar as calorias das festas de fim de ano em casa

Passadas as festas, chegou a hora de torrar todos os excessos consumid...

Corrida na gua: conhea os benefcios do treino de deep running

Conhecido como aliado na preveno e no tratamento de leses, o deep r...

Aprenda a adaptar o treino de spinning para bike na praia

Quem disse que os dias de folga so desculpas para abandonar as ativid...

Modalidades que aceleram o metabolismo e queimam calorias at depois do treino

Algumas modalidades so capazes de deixar o corpo queimando calorias a...

Entenda porque o rendimento do treino cai nos dias quentes e saiba como evitar este problema

Treinar nos dias de maior calor exige ainda mais do nosso corpo. Para ...

Esportes de vero: torre at 900 calorias com o vlei de praia

Que tal aproveitar os dias no litoral e apostar no vlei de praia? A m...

Conhea a terapia com led para antes e depois do treino

A terapia com luz de baixa potncia ajuda na preparao dos msculos p...

Treino em grupo melhora qualidade de vida e diminui estresse, conclui estudo

No s a motivao que aumenta ao treinar com as amigas, no! Uma pe...

5 erros mais comuns das iniciantes em corridas de rua

No se atentar a alguns detalhes antes e durante a corrida de rua pode...

Pilates + funcional: saiba como unir as duas modalidades pode beneficiar o corpo

Se voc est em dvida sobre qual tipo de treino fazer, aposte nos doi...

Estudo aponta que HIIT ser principal tendncia fitness para 2018

American College of Sports Medicine promove todo ano uma pesquisa que ...

Profissional responde: malhar de madrugada faz mal?

Voc j deve ter se deparado com alguma academia 24 horas. Mas ser qu...

Conhea 4 movimentos de crossfit que podem ser feitos em casa

Alguns exerccios feitos durante o treino de crossfit usam apenas o pe...

Copie a srie de musculao de Mariana Goldfarb para definir pernas e bumbum

Para manter as coxas e os glteos bem definidos, Mariana Goldfarb pega...

Mtodo Barre Fit: conhea o treino que ajuda a garantir um corpo de bailarina

J pensou conquistar curvas de bailarina, com postura ereta, msculos ...

Barriga trincada com 5 movimentos de treino funcional

O treino funcional timo tanto para emagrecimento quanto para defini...

Ballet Pilates ajuda a definir a barriga; confira 3 movimentos

Conquistar um abdome sequinho no uma tarefa impossvel. Confira com...

Aventura fitness: conhea o treino feito com cavalo que beneficia corpo e mente

Sim, voc leu certo! No treino chamado Horse&Fit, a atividade ajuda a ...