Você sofre com cãibras durante a noite e não sabe como evitar as dores? Confira dicas de especialista que vão te ajudar a se livrar do problema

Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique

Sofro com cãibras enquanto durmo. Consigo evitá-las?

Foto: Fabrizio Pepe

Associadas à hiperexcitação dos nervos, falta de vitaminas, inatividade do músculo e desidratação, a dica para evitar as cãibras é se alongar 15 minutos antes de dormir, ingerir muito líquido e consumir alimentos ricos em cálcio e magnésio. “O uso de medicamentos com vitamina E, complexo B, verapamil, cloroquina e gabapentina combate as contrações, porém, devem ser recomendados pelo médico”, explica Ary Elwing, angiologista (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315