Especialista revela que cada tipo de treino é destinado para pessoas diferentes. Saiba qual é o ideal para você. Confira!

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique

Qual é a diferença entre treinar com

aparelhos e com pesos livres?

Foto: Fabio Mangabeira

Para as iniciantes, a melhor opção é treinar com aparelhos porque as máquinas guiam o movimento e estabilizam o corpo. “Você também otimiza o tempo por não ter que desmontar barras”, destaca Damaris Dias, professora da rede de academias Smart Fit (SP). Já o treino com pesos livres exige prática, consciência corporal e um CORE fortalecido. O agachamento livre feito coma barra, por exemplo, pede ajuda dos músculos do abdome e das costas e só pode ser feito se suas articulações estiverem em perfeito estado para evitar lesões. “Os pesos livres são bons para as avançadas, mas nada impede que elas também malhem com máquinas, aumentando a carga”, afirma.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 316