Você já deve ter ouvido falar neste método de alimentação que gera tanta polêmica. Confira o que a nutricionista e colunista da CORPO Patricia Davidson Haiat explicou sobre o jejum intermitente, seus benefícios e cuidados

*Por Patricia Davidson Haiat

O jejum intermitente é bom para a saúde e para emagrecer?

Estudos já comprovaram que ele é benéfico tanto para a saúde quanto para a perda de peso. Em jejum, o corpo consegue focar sua energia na regeneração das células e na manutenção dos órgãos, aumentando a longevidade. 

Já quando falamos de emagrecimento, é uma boa estratégia, pois não há a ingestão de alimentos que mexam com a insulina, que é o hormônio responsável por regular a glicose e armazenar gordura. Mas lembre-se: a prescrição do jejum deve ser individualizada e orientada por um nutricionista.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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