Pensou em substituir as principais refeições por shakes com o objetivo de emagrecer? Então, veja a opinião da especialista para evitar o efeito contrário. Saiba mais!
Por Kelly Miyazato
![]() |
Antes de incluir os shakes no cardápio diário, |
Os famosos shakes substitutos de refeições podem ter efeito exatamente o contrário do que a proposta. Segundo Ana Luisa Vilela – médica nutróloga, isso acontece porque muitos não possuem na composição exatamente o que estampam nos rótulos e acabam tendo mais carboidratos, por exemplo, do que o indicado.
Ana Luisa explica ainda que muitos shakes não contém os nutrientes necessários que justifiquem o uso no lugar das refeições. “Qualquer substituição de refeição precisa ser cautelosa e ainda, precisa suprir de fato, tudo aquilo que precisamos em uma refeição: carboidratos magros, proteínas e vitaminas”, diz a médica.
*Agradecimentos à Ana Luisa Vilela – médica nutróloga e Clínica Slim Form.
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto