Pensou em substituir as principais refeições por shakes com o objetivo de emagrecer? Então, veja a opinião da especialista para evitar o efeito contrário. Saiba mais!

Por Kelly Miyazato

Antes de incluir os shakes no cardápio diário, procure um especialista para a recomendação da dieta ideal para você Foto: freeimages

Os famosos shakes substitutos de refeições podem ter efeito exatamente o contrário do que a proposta. Segundo Ana Luisa Vilela – médica nutróloga, isso acontece porque muitos não possuem na composição exatamente o que estampam nos rótulos e acabam tendo mais carboidratos, por exemplo, do que o indicado.

Ana Luisa explica ainda que muitos shakes não contém os nutrientes necessários que justifiquem o uso no lugar das refeições. “Qualquer substituição de refeição precisa ser cautelosa e ainda, precisa suprir de fato, tudo aquilo que precisamos em uma refeição: carboidratos magros, proteínas e vitaminas”, diz a médica.

*Agradecimentos à Ana Luisa Vilela – médica nutróloga e Clínica Slim Form.