Você está acostumada a executar um treino, mas já não percebe os resultados positivos? Então, veja o que está fazendo de errado

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato

Busque sempre a orientação de um profissional
para realizar e/ou alterar o treino
de forma correta
Foto: Caio Mello

Precisamos de novidades quando o assunto é se exercitar, do contrário, acontece a chamada estagnação, que é quando o corpo deixa de responder aos estímulos da atividade. “A ideia é mudar, de forma planejada, não só o exercício, mas as variáveis como repetições, número de séries, carga, velocidade e combinações”, orienta Allan Menache, preparador físico da Pretorian (SP). As alterações devem ocorrer a cada semana ou mesmo a cada dia, mas sempre com a orientação de um profissional.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 304