Você já deve ter ouvido por aí que intercalar caminhada com corrida ajuda a queimar mais calorias. Mas ser que verdade? Veja a explicao do personal trainer e colunista da Corpo, Chico Salgado!

*Por Chico Salgado

Alternar caminhada com corrida emagrece mais?

Não necessariamente. Se você correr continuamente de forma intensa, irá estimular um maior gasto calórico. Mas nem todas as pessoas conseguem manter esse esforço no nível alto. Nesses casos, se ela conseguir impor mais intensidade aos treinos alternando caminhada com corrida, o treino intervalado pode ser mais interessante. O importante é sempre ter um professor para orientá-la.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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