Ambos trabalham membros inferiores, mas qual será que é o melhor para conquistar pernas fortes e torneadas? Confira!
*Por Chico Salgado
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O agachamento recruta a musculatura do corpo todo Foto Shutterstock |
Agachamento ou leg press: qual é o mais eficaz?
Ambos são ótimos para desenvolver pernas fortes e trabalhar os membros inferiores, tanto os quadríceps quanto os posteriores de coxa. Acredito que o agachamento seja mais completo, já que recruta a musculatura do corpo todo e permite aumentar a amplitude do movimento. O leg press, por outro lado, nos permite executar o exercício com cargas maiores com mais segurança.
Os dois podem ser usados em conjunto no programa de treinamento, porém é indispensável que este seja feito por um profissional qualificado, para adaptá-lo às necessidades de cada aluna.
*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.
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