Alguns segredos de respiração e massagem podem aliviar o estresse e te ajudar a evitar uma noite mal dormida

Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique

Saiba como evitar uma noite mal dormida

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O remédio para evitar uma noite mal dormida é a respiração. Antes de se deitar e ao acordar, inspire e expire de forma lenta e suave por cinco minutos. Alongamento, música relaxante e um bom banho são outros métodos indicados para aliviar o estresse.

Se você sentir sonolência no meio da tarde depois de uma noite muito agitada, mantenha pressionado o ponto logo abaixo do nariz com o dedo indicador por alguns segundos. Isso a deixará mais atenta e acordada.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 306