Especialista explica as causas para a queimação dos músculos e dá dicas de como evitar esse desconforto

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique

Saiba como evitar a queimação nos músculos

Foto: Shutterstock

A queimação nos músculos pode ser resultado da fadiga muscular. Durante qualquer atividade ocorrem microlesões no músculo responsável pelo crescimento do tecido. Porém, quando o esforço é muito intenso, o corpo libera mais enzimas para recuperar o dano, desencadeando a sensação.

Normalmente, ela passa em até 48 horas. Caso isso não aconteça, procure um especialista. Se a dor for muito forte, é melhor suspender o treino – mas apenas da região dolorida. “Por exemplo, se ela acontecer nos membros inferiores, é possível treinar os superiores no dia seguinte”, indica Benjamin Apter, médico fisiologista do exercício da Academia B-Active (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309